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夏天來了,氣溫越來越高,大部分的朋友都在忙于“防暑”,這當然是第一要務。但是,對于某些朋友來說、尤其是年齡稍大點的朋友,身上有點什么“老寒腿”或者“哮喘”什么的,肯定會聽說過“冬病夏治”這個詞。那么,什么是“冬病夏治”,以及為什么要“冬病夏治”呢?

“冬病夏治”是什么意思?做好四個方面,符合冬病夏治的精神

 

什么是冬病夏治?

大概是指某些冬天容易反復發作的毛病,但要不就是情況不急、要不就是冬天療效不如意。唯有借助夏天外界氣溫升高,體內陽氣最旺的時候進行處理,這就叫“冬病夏治”。

為什么要冬病夏治?

因為這類問題,基本以“體子虛”的人、也就是所謂的“虛寒體質”常見。通常伴有:手腳冰涼、畏寒喜暖、怕風怕冷、神疲易倦等。中醫認為是陽氣不足,導致寒從內生。他們即使在盛夏,睡覺可能也要蓋著被子、穿著襪子。

“冬病夏治”是什么意思?做好四個方面,符合冬病夏治的精神

 

”的人本身體質就偏于虛寒,冬天外界氣溫天寒地凍,兩寒夾擊,便毫無解凍的可能。就如同我們晾衣服,陰雨季節,衣服半個月都不干是一個道理。到了夏天,外面暑熱驕陽,體內也是陽氣升散,那些“積寒”會趨向于后背或關節部位。我們知道,后背是足太陽膀胱經循行之所,為一身之表,此時體內的積寒容易被驅散。所以才有“冬病夏治”的做法。

如何以“冬病夏治”的方法養生?我認為有如下四點值得注意:

1、控制進食冰凍冷飲:

“冬病夏治”是因為冬天陽氣不足,無力驅散陰寒。陰寒之氣在夏天會趨向背部足太陽經。如果夏天進食太多冰凍冷飲,會“挫傷”陽氣升散的積極性,陰寒之氣也會隨之“內斂”。尤其對本來就有少許陽氣不足的朋友來說,夏天痛飲如冰鎮啤酒、涼茶、水果冰等等,再加上長時間在空調環境里,那效果就是:陳寒未去,新寒又生。我們要知道,寒氣是會積聚的。且身體被寒氣侵襲的地方,氣血肯定有瘀阻,這叫做“寒凝血滯”。因此,夏天最好能控制進食冰凍冷飲。

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2、適當出汗發散寒濕:

寒濕之邪客阻經絡關節,就如同路上的障礙物,引起氣血運行不暢。大致來說,如果寒濕停留在關節,就會產生疼痛,寒濕停留在臟腑,就易產生癥瘕;寒濕停留在經絡,就會使經絡堵塞,氣血也就流行不暢,不但會四肢不溫,也常會有麻木出現。

而在夏天,很多朋友為了怕出汗,長期呆在空調環境里,運動的頻率也更低,出汗的幾率也就減少。其實,在夏天適當出汗,是有利于體內寒濕之氣散發出來的。因此,夏天盡管氣溫高,最好還是在早晚相對涼爽時段適當運動,適度出汗,既有利于沉寒外越,增加氣血流通,也利于新寒發散,對健康是很有利的。

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3、每天喝杯熱開水,或者紅糖姜水之類的:

夏天外界氣溫較高,陽氣散發,體內相對有伏陰之氣(伏陰之氣和寒濕之邪是不同的)。如果貪圖涼爽,長期喝冷飲,會有加重體內陰寒的趨勢。建議即使氣溫高,也能喝杯熱開水,尤其以喝完后感覺有點熱烘烘、欲汗未汗的程度最為合適,既能減少伏陰,還能幫助沉寒發散,也是不錯的一種方式。

如果伏陰較重、寒濕偏重的人,還可以用紅糖姜水替代白開水。因為“生姜”性味辛溫,有發汗的可能,如果不想出汗太明顯,可以“姜湯冷服”,就是稍冷后飲用,能溫胃散寒,也是非常不錯的。“汗為心之液”,夏天適度出汗,能瀉過旺之心火,也可將皮腠的寒邪及時排出,是排出體內寒邪的好方法。

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4、夏宜靜養:

古人夏季養生,有“瀉心經之氣血(火)、補膀胱經之虛弱(寒)”的做法。心屬火,應時于夏;足太陽膀胱經為一身之表,相當于人體的“蕃蘺”,是抵御外寒之屏障,也是清除內寒之通道。所以夏天適宜靜養,也就是適當地做會吐納冥想,對養心潛陽是很有好處的。

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綜上所述,我們介紹了“冬病夏治”這個廣為流傳的養生方法,并根據其精神,大致提出了四點夏季養生的注意事項。如果您有這方面的經驗,希望能留言分享交流,期待您的指教。

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